Adviezen

Wil je graag zwanger worden?
Zorg dan dat je al vóór je zwanger bent gezond leeft. Dat is belangrijk voor de gezondheid van je toekomstige kind en ook voor je eigen gezondheid tijdens de zwangerschap.

Start al voor je zwanger bent met foliumzuur

Foliumzuur

Zodra je stopt met anticonceptie is het verstandig om te beginnen met het gebruik van foliumzuur.

Het advies is om al 4 weken voor je zwanger zou willen worden te starten met 0,4 of 0,5 mg foliumzuur.

Foliumzuur is een vitamine die de kans op een kindje met een open ruggetje of hazenlip (neuralebuis defecten) verkleint. Foliumzuur is zonder recept verkrijgbaar.

Je kan foliumzuur los kopen bij je apotheek of drogist, maar ook zit de juiste hoeveelheid in een multi-vitamine voor zwangeren.

Gebruik foliumzuur in ieder geval tot je 10 weken zwanger bent.


Leefstijl adviezen

Voor een optimale zwangerschap is het belangrijk om al vóórdat je zwanger bent gezond te leven.

Eet gezond en gebruik geen alcohol, sigaretten en drugs.

In de folder onderaan deze pagina staan vele goede adviezen


Cyclus

Als je zwanger wilt worden, is het handig om te weten wanneer je tijdens je cyclus het meest vruchtbaar bent. Twee weken voor de eerste dag van je menstruatie is je ovulatie (eisprong). Rondom je ovulatie ben je het vruchtbaarst. Niet getreurd als je niet meteen na je eerste cyclus zwanger bent, gemiddeld duurt dit een jaar. Per cyclus is er ongeveer 15% kans dat een eicel bevrucht wordt. Gun jezelf en je partner wat tijd.